A mindennapos felismerések hogyan fejlesztik a lelket?!

Aranylélek


9 tipp az örömlista elkészítéséhez

Hányszor, de hányszor jut az eszünkbe a szorgos hétköznapokban, hogy: de jó lenne egy kis kikapcsolódás, vagy magammal foglalkozni?!

De mit jelent valójában az, hogy magammal foglalkozunk? Tudom-e egyáltalán, hogy mik azok az örömforrások, amik feltöltenek, ahol el tudom engedni magam, ami csak nekem szól?

Lehetséges, hogy az önismeret rögös útján ezeket kellene először meghatározni? Ha nem vagyok vele tisztában, akkor épp itt az ideje a felszínre hozni. Ha meg tudom, miktől érzem jól magam, akkor miért nem csinálom rendszeresen, miért kell megvárni azt az állapotot, amikor már az egészségen látszódik, amikor már muszáj…amikor már annyira elragadnak a hétköznapi teendők, hogy csak éppen arra szánok időt, hogy a legszükségesebbeket megcsináljam…

Nézzük sorba, kilenc tipp a felüdülés, feltöltődés, örömérzet növelés érdekében! :

1.       Új frizura. Milyen jól tud esni, amikor a fodrász finoman megmasszírozza a fejed, ellazulsz, és akár másfél órán keresztül csak a megújulás, a szépülés a cél. Mellette meghallgathatja a kis dolgaidat (szegény szolgáltatók…mennyi klassz történetet hallgathatnak nap, mint nap. De ez a továbbiakban sorolt szakmákra is igaz ám.) Új külsővel távozhatsz, és jöhetnek a dicséretek!

2.       Csillogó körmök. Két óra alatt lehetőség van megpihenni, megszabadulni a „lenőtt köröm” érzéstől, nem kell tovább dugdosnod, és átélheted a finom kézmasszázst, egy kis paraffinos, bőrpuhító kézápolással…Isteni! Utána olyan puha a kezed, mint a babapopsi…Ezek a körmösök kézrátétellel, vagy inkább köröm rátéttel gyógyítanak…

3.       Relaxáló testmasszázs. Ezer féle lehetőség közül tudsz már választani, az isteni illóolajostól kezdve a ropogtatós verzióig. Mindegyik azt a célt szolgálja, amire a legnagyobb szükséged van, hogy neked jó legyen, a tested megszabaduljon a stressz okozta görcsöktől! És ez a legfontosabb!!! Illetve nagyon jó stresszoldó hatást tud kiváltani, már csak az érintéssel is, hiszen, ha sokáig nem kapsz érintést, sokkal nagyobb a depresszió felbukkanása.

4.       Méregtelenítés felsőfokon. Szaunázni, gőzölni, pezsgőmedencében üldögélni, kész kánaán. Rugalmassá teszi a bőrt, otthagyhatod az összes feszültséget, mert a pólusaidon keresztül kiengeded magamból. Olyan utána, mintha újjászülettél volna.

5.       Séta a parkban. Összhangba kerülni a természettel, levegőváltozás, kiszabadulás a négy fal közül, csend…Soroljam még? Néha elég egy fél óra is, amikor csak a kacsákat nézegeted a vízparton, és így üríted ki a feltornyosult gondolatokat a fejedből.

6.       Egy klassz ebéd. Olyan helyen étkezni, ahol nem mindennap teszed, ahol a látvány már laktat, amikor megengeded magamnak, hogy ne csak egy menüt faljál be az ebédidő alatt, hanem minőségi ételt fogyassz el akármennyi idő alatt, kulináris élményt nyújtva az ízlelőbimbóidnak.

7.       Egy kis olvasás a kedvenc íródtól, vagy valami új, izgalmas, romantikus…Bármi, ami megmozgat, amibe beleélheted magad.

8.       Bármilyen alkotó tevékenység feltölthet. A goblein készítés, selyemhímzés, fafaragás, festés, írás, rajzolás, lekvárfőzés, tortakészítés, varrás, egyszóval bármi, ami az ízlésednek megfelelő, és hívást érzel irányába.

9.       Vagy „csak” elmész egy edzésre, hol ki tudsz magadból adni minden gőzt, és feszültséget.

 

Ha elkészíted a saját örömlistád, és elkezded apránként beépíteni az életedbe, azt veszed észre, hogy hétről hétre egyre jobban magadra találsz. Egyre jobban fontossá válnak ezek a programok, ami által saját magad is egyre előkelőbb helyet kap a saját életedben!

Kellemes kikapcsolódást!

 

Dézsi Aranka lélektréner 06703326136

Aranylélek

Aranylélek közösség

Relax nap

Ma nem csinálok semmit!!!

Mikor mondtál utoljára ilyet? Egyáltalán tudtál már olyan napot csinálni magadnak, amikor nem tettél semmi érdemlegest?

Ismerek olyan embert, aki ilyet nem tud csinálni, mert nem tudna egy napot sem eltölteni magával haszontalanul, pedig anyagilag is megengedhetné magának.

Semmit csinálni, azt nehéz, mert mindig történik valami. Ezért könnyebb megfogalmazni, hogy mit nem fogok tenni!

Nem dolgozok, nem takarítok, nem főzök egész délelőtt ( inkább rendelek valamit ), nem vasalok, stb.

Egész nap kényelmes, itthoni ruciban, puha takaróval betakarva filmezek, olvasok néhány cikket. Néha felkelek eszek egy pár falatot, iszok, és friss levegőt szívok. Kint zuhog az eső, ezért készítek egy illatos, finom forró csokit. Jól fog esni így nyár közepén:) Teleengedem a kádat meleg vízzel, levendula fürdősóval meghintem, és némi relaxáló illóolajat is csepegtetek bele, majd elmerülök a habokban.

Csak magammal foglalkozom, és regenerálódom. Mert megérdemlem...

Mindezt úgy teszem, hogy közben nincs lelkiismeret furdalásom. Miért ne engedhetnék meg magamnak szabadon egy napot, ami az enyém?! (Azért nekem is volt olyan időszak az életemben, amikor minden nap minden órájában hasznos akartam lenni, és ha nem így volt, akkor ostoroztam magam. Szerencsére ez megváltozott, ahogy egyre fontosabbá váltam önmagam számára.)

Ma már inkább a lazulást választom, amikor érzem, hogy szükségem van rá, mert a másik opció nekem nem tetszik. Ami arról szól, hogy ha túlhajszolod magad, és nem regenerálódsz, az előbb utóbb kényszer pihenőhöz vezethet. A telefont is fel kell tölteni, ha lemerül, nemhogy egy élő szervezetet...

Több példát is látok a környezetemben, akik nem tudnak, akarnak passzív pihenést végezni, ezért felüti a fejét a  betegség, kisebb baleset, ami ágyhoz köti őket. 

Ezután jönnek a fogadkozások, hogy oda fogok figyelni magamra, szánok időt a pihenésre, átszervezem a munkám,megbeszélem a gyerekekkel, hogy segítsenek a házimunkában,és ehhez hasonlók. Az, hogy mi valósul meg belőle, mindenkinek a saját felelőssége, mert azért élünk, hogy dolgozzunk, vagy azért dolgozunk, hogy éljünk? 

Döntsd el, és találd meg az egyensúlyt a munka, és pihenés között!

ui.: Kikapcsolódás volt írni :)

Dézsi Aranka mediátor, lélektréner 06-70-332-6136

www.aranylelek74.blog.hu

https://www.facebook.com/aranylelek/

Amennyiben tetszett a cikk, köszönöm, ha megosztod ismerőseiddel!

 

 

 

süti beállítások módosítása